Pemakanan untuk pesakit gout

Untuk pesakit gout, dibawah adalah panduan yang penting dari segi penjagaan pemakanan supaya penyakit gout dihadapi dapat dikawal. Selain itu, cuba juga rawat gout dengan ubat gout yang sesuai samada ubat gout klinik ataupun penawar gout tradisional .

Dr. Pakar,
SAYA Hafis, berumur 24 tahun dan disahkan menghidapi penyakit gout. Saya ingin mendapatkan maklumat tentang pemakanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan oleh pesakit gout. Seperti yang saya tahu, pesakit gout tidak boleh mengambil makanan berdaging dan sayuran hijau.

Saya pernah diberitahu oleh doktor bahawa saya boleh memakan telur ayam dan ikan. Tapi, seperti yang saya tahu kedua-duanya adalah sumber protein kepada badan. Jadi adakah ini bermakna kedua-dua makanan tersebut juga akan turut meningkatkan paras asid urik dalam badan saya?

Saya juga diberitahu bahawa saya tidak lagi boleh memakan sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kekacang. Jadi saya ingin tahu, makanan apakah yang saya patut ambil untuk menggantikan nutrien yang terdapat di dalam sayuran tersebut kerana saya tidak boleh lagi memakan sayuran.

Oleh itu, saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang diet pemakanan yang harus saya ambil agar saya dapat mengurangkan paras asid urik dan mengatasi masalah gout. Bagaimana pula dengan ulam-ulaman seperti petai dan sebagainya? Adakah ulam-ulaman juga termasuk di dalam kategori sayur-sayuran yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout?

Adakah saya tidak boleh langsung memakan makanan tersebut? Bagaimana pula dengan makanan seperti buah-buahan dan makanan berasaskan bijirin serta yang berasaskan susu? Adakah ia juga boleh memberi sebarang kesan kepada penyakit gout? Terima kasih.

– Hafis

banner gout sept14 ubat gout tradisional ubat gout terbaik ubat gout secara tradisional ubat gout cara tradisional rawatan gout tradisional rawatan gout secara islam rawatan gout cara islam rawatan gout rawat gout dengan shaklee rawat gout cara tradisional petua rawat gout rawat gout cara islam rawat gout petua tradisional rawat gout petua rawat penyakit gout petua hilangkan penyakit gout penawar gout tradisional penawar gout orang asli gout penawar mudah dan murah cara rawat gout cara merawat gout

ubat gout hpa berasaskan herba, klik sini

Hafis,
Penyakit gout ditakrifkan sebagai penghasilan asid urik secara berlebihan di dalam badan dan ini berlaku dalam keadaan yang mana produksinya bertambah dengan pengambilan secara berlebihan makanan purin berprotein tinggi.

Contohnya, makanan laut (udang, ketam, sotong, dan sebagainya) dan daging merah seperti daging lembu dan kambing disertakan juga dengan gangguan pada perkumuhan asid urik dari badan, mengakibatkan penyakit gout atau berlebihan asid urik dalam badan.

Tidak kesemua makanan yang berprotein meninggikan risiko gout seperti ikan dan telur ayam, akan tetapi harus diingat bahawa gout menyerang seseorang yang mengambil protein secara berlebihan.

Terdapat kajian yang menunjukkan seseorang yang makan daging merah secara berlebihan meninggikan risiko mendapat gout pada kadar 40 peratus dan bagi mereka yang mengambil makanan laut berlebihan (selain ikan) risikonya meningkat kepada 50 peratus untuk mendapat gout.

Dalam kajian yang sama juga menunjukkan pengambilan sayur-sayuran seperti kekacang termasuk kacang pis, bunga kubis, bayam dan cendawan tiada kaitan dengan risiko mendapat gout dan tiada kontraindikasi untuk mengambil susu rendah lemak oleh pesakit gout.

Secara lanjut berkenaan diet gout, berjumpalah dengan pakar dietetik yang berdekatan untuk mendapatkan nasihat yang sewajarnya.

Selain mengawal pemakanan dengan tidak mengambil purin berprotein tinggi seperti yang telah disebutkan di atas secara berlebihan, terdapat ubat-ubatan tertentu yang dapat membantu mengurangkan asid urik dalam badan dan pesakit juga dinasihatkan agar meminum air yang banyak setiap hari bagi membantu perkumuhan asid urik asid dari badan dan mengurangkan risiko mendapat batu karang.

Ringkasnya, pemakanan yang harus dikurangkan/dielakkan adalah protein yang menghasilkan kandungan purin yang banyak, dan purin adalah penyumbang terbesar kepada pembentukan asid urik.

Untuk mengetahui lebih lanjut lagi tentang rawatan gout , silalah berjumpa dengan pakar perubatan anda dan berbincang dengan pakar dietetik mengenai diet yang sesuai untuk pesakit gout.

- Jawapan disediakan oleh Pakar Bedah Ortopedik dan Sukan, Pusat Perubatan Kelana Jaya (KJMSC), Selangor, Dr. Khaizatul Ezam Abu Bakar

Posted in penyakit gout | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyakit asma dan penawarnya

Penyakit asma membuat pernafasan menjadi sukar bagi lebih daripada 34 juta rakyat Amerika. Gejala asma, yang termasuk batuk, berdehit, dan sesak dada, adalah biasa dalam serangan asma. Kadang-kadang asma dipanggil asma bronkial atau penyakit saluran udara reaktif. Asma pada kanak-kanak semakin meningkat, tetapi dengan rawatan yang betul untuk gejala asma, kanak-kanak dan orang dewasa boleh hidup dengan baik

Adakah anda tahu jenis asma? Jika anda mempunyai asma, anda tahu bagaimana gejala asma menakutkan, seperti berdehit, batuk, sesak nafas, dan sesak dada, boleh. Walau bagaimanapun, kemajuan dalam pemahaman kita asma telah membantu pakar-pakar menentukan jenis tertentu asma, seperti senaman yang menyebabkan asma (asma yang berlaku dengan melakukan senaman fizikal) dan asma waktu malam (asma yang membuatkan tidur sengsara dan adalah agak serius). Memahami jenis asma anda telah boleh membantu anda mencari rawatan yang paling berkesan apabila anda mempunyai serangan asma.

Ini adalah beberapa kategori Asma.

  • Alahan dan Asma – Asma yg berkait dengan sesuatu alahan
  • Latihan-fizikal Asma – Asma yg berpunca daripada aktiviti fizikal
  • Batuk Asma – Asma yg hadir bila anda batuk teruk
  • Asma Pekerjaan – Asma yg hadir hanya di tempat kerja
  • Waktu malam (Malam) Asma – Asma yg kerap menyerang anda di waktu malam
  • Keadaan Kesihatan – Asma yg berkait dengan sesuatu penyakit lain

Asma disebabkan oleh keradangan pada tiub bronkial dengan peningkatan pengeluaran rembesan melekit di dalam tiub. Orang yang mempunyai asma mengalami gejala-gejala apabila saluran pernafasan menjadi sempit, keradangan, atau saluran berisi dengan mukus.

Gejala asma biasa termasuk:

  •  Batuk, terutama pada waktu malam
  • berdehit
  • Sesak nafas
  • Kesesakan dada, sakit, atau tekanan

Namun, tidak setiap orang dengan asma mempunyai gejala yang sama dalam cara yang sama. Anda mungkin tidak mempunyai semua gejala-gejala ini, atau anda mungkin mempunyai gejala yang berbeza pada masa yang berlainan. Gejala asma anda juga mungkin berbeza dari setiap serangan asma itu sendiri.

Sesetengah penghidap asma tidak mendapat serangan untuk tempoh yang lama. Yang lain mungkin mempunyai gejala asma setiap hari. Di samping itu, sesetengah orang hanya boleh mempunyai asma semasa latihan atau asma dengan jangkitan virus seperti selsema.

Serangan asma ringan adalah umumnya lebih biasa. Biasanya, saluran pernafasan terbuka dalam beberapa minit untuk beberapa jam. Serangan yang teruk adalah kurang biasa tetapi bertahan lebih lama dan memerlukan bantuan perubatan dengan segera. Ia adalah penting untuk mengenal pasti dan merawat.

Mengenali petanda-petanda awal Asma

Tanda-tanda amaran awal adalah perubahan yang berlaku sejurus sebelum atau pada permulaan serangan asma. Tanda-tanda ini mungkin bermula sebelum petanda biasa asma dan tanda-tanda awal bahawa asma anda semakin buruk.

Dengan mengenal pasti tanda-tanda ini, anda boleh menghentikan serangan asma atau menghalang satu daripada menjadi lebih teruk. Tanda-tanda amaran awal asma termasuk:

    •  Batuk yang kerap, terutamanya pada waktu malam
    • Kehilangan nafas dengan mudah atau sesak nafas
    • Rasa sangat letih atau lemah semasa bersenam
    • Berdehit atau batuk selepas senaman
    • Merasa letih, mudah marah, cepat marah, atau muram
    • Berkurang atau perubahan dalam fungsi paru-paru
    • Tanda-tanda selesema atau alahan (bersin, hidung berair, batuk, kesesakan hidung, sakit tekak, dan sakit kepala)
    • masalah tidur

Ubat asma berasaskan minyak kelapa dara klik sini

Posted in penyakit asma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

9 tanda dan gejala penyakit Asma

Penyakit asthma

Penyakit asma atau biasanya disebut sebagai semput atau lelah, merupakan sejenis penyakit paru-paru yang terjadi akibat radang dan penguncupan saluran pernafasan. Orang yang mengalami penyakit asma akan menunjukkan beberapa tanda atau gejala tertentu.

>> Rawatan asma berasaskan minyak kelapa dara <<

Di antara tanda-tanda yang boleh diperhatikan termasuklah pernafasan yang berbunyi seolah-olah orang bersiul, terutama sekali apabila pesakit itu menghembuskan nafasnya. Ini dinamakan “wiz” yang kedengaran secara berulang-ulang. Namun ada juga yang tidak mengalami wiz, tetapi akan mengalami batuk terutamanya di waktu malam atau selepas melakukan latihan fizikal.

Adakalanya batuk tersebut dialami secara berterusan lebih daripada seminggu. Selain itu, pesakit akan mengadu sesak nafas dan ketat dada. Dalam keadaan asma yang tidak dapat dikawal, ramai juga yang mengadu terdapatnya lendir yang amat sukar hendak dikeluarkan.

Penyakit ini sering dikaitkan dengan masalah alahan, walaupun tidak semua pesakit asma mempunyai masalah ini. Alahan dipercayai dapat meningkatkan kecenderungan seseorang untuk mendapat serangan asma. Di kalangan pesakit asma dianggarkan lebih kurang 80 peratus kanak-kanak dan 50 peratus orang dewasa mengalami masalah alahan. Selain itu, pesakit asma yang mempunyai masalah alahan lebih mudah mengalami serangan asma apabila terdedah kepada bahan pencetus asma yang tidak mempunyai sifat alahan terhadap jangkitan virus.

Tanda dan gejala penyakit asma

1. Kesulitan untuk bernafas yang disebabkan olrh sesak nafas atau nafas yang sering termengah-mengah. Gejala ini menjadi petanda asma yang paling umum.

2. Sering batuk. Batuk biasa menjadi tanda adanya sesuatu yang tidak betul pada paru-paru atau saluran pernafasan.

3. Dada terasa sesak. Keadaan ini menunjukkan bahwa paru-paru berada di bawah tekanan dan sebagai akibatnya timbul rasa sakit yang terjadi di kawasan tersebut.

4. Rasa lelah dan lesu. Kedua-dua hal ini menunjukkan bahwa tidak terdapat cukup oksigen yang disebarkan ke tubuh oleh paru-paru.

5. Cepat lelah ketika melakukan aktiviti fizikal seperti olahraga.

6. Susah tidur. Keadaan ini dapat menyebabkan tubuh terasa lesu keesokan harinya.

7. Lebih sensitif terhadap alergik.

8. Bacaan rendah bila diperiksa menggunakan peak flow meter. Peak flow meter adalah alat yang digunakan untuk mengukur fungsi paru-paru dan untuk menentukan apakah paru-paru bekerja di tingkat normal dalam memanfaatkan oksigen.

9. Ketidakmampuan untuk terlibat dalam aktiviti fizikal yang panjang tanpa mengalami masalah pernafasan.

Posted in penyakit asma | Leave a comment

3 info penting mengenai asma

Apa itu penyakit asthma ?

Penyakit Asma atau lelah merupakan penyakit immunologi yang menyebabkan kesukaran bernafas. Ini adalah kerana ketika pesakit diserang asma, keradangan dan spasma pada selaput dinding laluan udara menyebabkan bronkiol di dalam paru-paru menjadi sempit. Pesakit asma mungkin mengalami pernafasan bersiul (wheezing), sesak nafas, dan sukar untuk bersenam.

Ketika otot mengejang, saluran udara mengecil dan menghalang pernafasan. Apabila ini terjadi,paru-paru akan berkurangan udara. Akibatnya, pesakit boleh pengsan.

Apakah tanda dan gejala asma ?

Gejala asma boleh menjadi bertambah teruk dengan cepat. Gejala ini adalah berbeza antara satu sama lain. Semasa serangan asma, tanda dan gejala adalah termasuk:

  • Batuk dengan atau tanpa selesema.
  • Berkahak.
  • Bernafas dengan cepat.
  • Rasa ketat di dada.
  • Nafas berbunyi.

Tanda amaran:

  • Batuk tanpa henti.
  • Nafas berbunyi yang teruk.
  • Sesak nafas yang teruk.
  • Sukar bercakap dalam ayat yang panjang.
  • Tidur yang tidak nyenyak.
  • Sakit dada.
  • Kulit menjadi pucat.
  • Tahap kesedaran menurun.
  • Bibir dan kuku menjadi kebiru-biruan.

Bacaan peak flow adalah berguna bagi mengetahui tahap asma yang menyerang untuk kanak-kanak yang boleh melakukannya.

Salah faham mengenai penyakit asthma

Penggunaan istilah semput yang dikonotasikan dengan asma adalah tidak tepat. Semput tidak semestinya bermakna penghidapnya mengalami asma. Semput boleh berpunca daripada penyakit paru-paru seperti pneumonia, kronik bronkitis, fibrosis atau penyakit jantung seperti lemah jantung dan kekurangan darah (anemia)
- Asma bukan penyakit berjangkit
- Asma sukar dirawat
- Penyakit ini boleh dirawat dengan rawatan tradisional
- Gejala asma hanya boleh ditangani dengan alat semburan bronchodilator.

Menguji tahap asma Anda boleh mengesan sama ada asma anda terkawal atau sebaliknya dalam tempoh 30 saat dengan menjawab soalan-soalan berikut:

  • Adakah anda batuk, nafas berbunyi atau sakit dada kerana asma selama empat hari atau lebih dalam seminggu?
  • Adakah anda batuk, nafas berbunyi atau sakit dada ketika anda terjaga  pada waktu malam?
  • Adakah anda berhenti melakukan senaman kerana asma dalam tempoh tiga bulan lalu?
  • Adakah anda menggunakan ubat sedutan empat kali atau lebih dalam masa seminggu?

Jika jawapan anda `Ya’ pada salah satu soalan atau lebih yang dinyatakan, penyakit asma anda adalah tidak terkawal. Berbincanglah dengan doktor anda secepat mungkin untuk memastikan asma anda tidak merebak.

–> penawar asma

Posted in penyakit asma | Leave a comment

5 cara mencegah penyakit asma

Apa itu penyakit asthma ?

Asma atau lelah ialah serangan sesak atau kesusahan bernafas berserta bunyi termengah-mengah di dada. Ia juga menghasilkan bunyi seperti siulan kerana penyempitan pada saluran cabang tenggorok di paru-paru.

Asma terjadi apabila otot pada saluran udara yang menghubungkan hidung kepada paru-paru menjadi kejang. Ketika otot kejang, saluran udara mengecil dan menghalang pernafasan.

tvuybiy

Cara mencegah asma

1) Minuman sejuk

Minum dalam keadaan sederhana sejuk ,jauhi jus oren dari ais kerana ais atau sejuk dingin akan menyebabkan penyempitan pada saluran penting komponen pernafasan anda ini mengakibatkan serangan asma.

2) Elakkan radikal bebas

Radikal bebas akan merosakkan saluran bronkus  dan membuat gejala asma bertambah buruk.oleh itu makanlah makanan yang mengandungi antioksidan untuk menghalang radikal bebas seperti sayur dan buahan.

3) Minum teh Chamomile

Teh Chamomile mengandungi zat anti-histamin yang akan membantu pada saat terjadi alergi asma.

4) Ambil Magneseum

Mengambil 500mg magneseum boleh melebarkan saluran bronkus dan membantu masalah pernafasan.cuba bayam,gandum,tauge dan OKRA  untuk hasil terbaik.

5) Latihan pernafasan

Bernafaslah perlahan melalui mulut atau hidung.pastikan anda berada dalam keadaan tenang dan jangan panik bagi memastikan asma tiidak bertambah teruk.

Panduan lain terutama untuk yang telah menghidap penyakit asma :

1. Ambil ubat seperti dicadangkan doktor dan jangan berhenti hingga dinasihat oleh doktor.

2. Jangan tunggu hingga janji temu yang seterusnya jika serangan asma anda semakin meruncing.

3. Bawa ubat anda ke mana-mana anda pergi terutama penyedut/inhaler.

4. Elakkan menghisap rokok atau berada berdekatan orang yang menghisap rokok.

5. Senaman baik untuk kesihatan (ketika anda tidak mendapat serangan asma) tetapi dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

6. Ambil ubat sebelum anda jangka akan ke tempat yang mungkin akan menimbulkan serangan asma

7. Jika anda sering mendapat serangan asma yang teruk, sentiasa bawa nota (untuk ubat) daripada doktor anda.

Semoga perkongsian di atas menjadi panduan berguna untuk mencegah dari berlaku asma atau mengelakkan dari berlaku lagi teruk. Selain langkah pencegahan, satu lagi pilihan adalah mengamalkan ubat asma tradisional yang berasaskan herba atau minyak kelapa dara

Penawar asma berasaskan minyak kelapa dara

>> www.klik4sihat.biz/penyakit-asma <<

Posted in penyakit asma | Leave a comment

Tangani asma

Sedikit perkongsian mengenai penyakit asthma daripada artikel kesihatan berita harian online, semoga menjadi panduan untuk semua.

 ubat untuk asthma ubat penyakit asthma ubat asthma ventolin ubat asthma tradisional ubat asthma shaklee ubat asthma ubat asma untuk kanak kanak ubat asma untuk bayi ubat asma tradisional ubat asma terbaik ubat asma shaklee ubat asma paling mujarab ubat asma ketika hamil ubat asma dewasa ubat asma rawatan asma penawar asthma penawar asma

Sikap ibu bapa, guru dan rawatan efektif bantu penghidap kecil jalani kehidupan normal

MENGHIDAP lelah atau asma bukanlah penamat bagi pesakit menikmati kehidupan aktif, cergas, bebas dan sihat terutama bagi pesakit yang mengalaminya sejak kecil lagi. Persepsi begini timbul akibat salah faham mengenai kaedah rawatan dan pencegahan yang tepat oleh ibu bapa dalam usaha untuk mencapai kawalan terhadapnya.

Asma adalah penyakit kronik paru-paru yang membabitkan masalah pernafasan yang berulang-ulang dan gejala seperti sesak nafas, pernafasan termengah-mengah, sesak dada dan batuk. Apabila asma tidak dikawal, saluran udara paru-paru menjadi tebal dan meradang menyebabkan ia sensitif terhadap pertukaran persekitaran dan cenderung kepada serangan asma.

Ramai orang dewasa dan kanak-kanak menghidap penyakit ini, malah menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) hampir 300 juta masyarakat dunia dari semua peringkat umur dan latar belakang menghidap asma. Dianggarkan angka ini akan meningkat sebanyak 100 juta menjelang 2025. Malah, WHO menganggarkan kematian akibat asma akan meningkat sebanyak 20 peratus dalam masa 10 tahun jika langkah serius tidak diambil.

Hasil kajian terbaru juga menunjukkan Asia Pasifik mencatatkan tahap ketidakhadiran ke sekolah yang lebih tinggi akibat kawalan asma yang kurang memuaskan berbanding Amerika Syarikat atau Eropah.

Di Malaysia, 52 peratus daripada kanak-kanak tidak hadir ke sekolah akibat asma mereka yang disebabkan masalah seperti kegiatan fizikal, sosial dan mengalami gangguan tidur. Lebih mengejutkan, 67 peratus daripada kanak-kanak terbabit tidak menerima sebarang rawatan.

Menurut Pengerusi Majlis Asma Malaysia, Dr Norzila Mohamed Zainudin, penyakit asma semasa kecil adalah satu penyakit respiratori kronik paling lazim kerana dianggarkan seorang bagi setiap 10 kanak-kanak di Malaysia menghidap asma.
“Statistik ini amat merisaukan terutama kesan penyakit ini terhadap pertumbuhan kanak-kanak dan perkembangan mereka.

“Bagaimanapun dengan rawatan yang tepat dan pencegahan, kawalan terhadap asma boleh dicapai. Malangnya, kerana kekurangan pemahaman, ramai ibu bapa dan guru salah faham mengenai penyakit ini mengakibatkan kanak-kanak terhalang dari menyertai kegiatan semasa kecil yang normal seperti menginap di rumah rakan dan kegiatan fizikal walhal asma boleh dirawat secara efektif dan kebanyakan pesakit mampu mengawalnya dengan baik,” katanya pada majlis perasmian Kempen Asma di Sekolah bersempena Hari Asma Sedunia di Sekolah Cempaka Damansara, baru-baru ini.

Bersempena kempen itu juga, Pek Asma Sekolah (Breathe Asthma Kit) diperkenalkan khusus untuk pelajar, ibu bapa dan guru. Pek ini mengandungi maklumat berguna mengenai asma, penyebab tercetusnya asma dan pilihan rawatan, serta maklumat bantuan kecemasan tatkala diserang asma.

Dr Norzila berkata, sasaran merawat asma adalah untuk mencapai dan mengekalkan kawalan terhadap penyakit ini. Apa yang dimaksudkan dengan mengawal asma ialah pesakit tidak atau menggunakan sedikit saja ubatan penahan (reliever) dua kali atau kurang dalam seminggu; tidak terjaga malam akibat lelah; kurang mengalami simptom asma atau tiada langsung; aktiviti fizikal yang normal dan tidak terbatas; asma tidak bertambah teruk dan fungsi paru-paru hampir normal.

“Kempen asma di sekolah adalah pentas paling berkesan mendidik guru dan kakitangan sekolah bagaimana mereka boleh membantu pelajar yang menghidap asma untuk mempertingkatkan pengurusan penyakit mereka sekali gus mengubah persepsi yang salah terhadap asma.

“Kami percaya pemahaman mengenai asma amat penting untuk memberikan yang bermutu kepada kanak-kanak. Kempen asma di sekolah ini misalnya, akan menyumbang kepada perkembangan persekitaran sekolah yang lebih sihat untuk pelajar selain meningkatkan kawalan penyakit asma dan mengurangkan pesakit asma yang memasuki hospital yang dijangka mencecah 50 peratus menjelang 2015.”

Info
Gejala asma:

* Batuk (pada waktu malam atau ketika cuaca sejuk)
* Susah bernafas (sesak nafas)
* Nafas berbunyi
* Dada berasa ketat dan tegang

Cegah serangan asma:

* Peka penyebab utama asma anda
* Pastikan kediaman bebas habuk, bulu haiwan dan hama
* Jauhi perokok
* Ambil ubat pencegah sekerap mungkin
* Kerap bersenam untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru

sumber : http://www2.bharian.com.my/bharian/articles/Tanganiasma/Article

Selain ubat-ubatan dari hospital, terdapat rawatan asma alternatif yang terbukti juga berkesan dalam merawat asma seperti herba-herba atau minyak kelapa dara. Yang penting terus berusaha mencari ubat asma yang terbaik .

Posted in penyakit asma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah adalah tekanan yang dikenakan terhadap pembuluh arteri semasa peredaran darah yang disebabkan oleh denyutan jantung. Tekanan darah tinggi atau Hipertensi (Inggeris = Hypertension) merujuk kepada Tahap tekanan darah yang meningkat lebih tinggi dari tahap biasa secara kronik. Pesakit yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg semasa berehat dijangka mempunyai keadaan darah tinggi.

ubat darah tinggi ubat darah tinggi tekanan darah tinggi rawatan darah tinggi penyakit darah tinggi darah tinggi

>> menurunkan darah tinggi dengan rawatan berasaskan air Zam-zam, klik sini <<

Antara cara menurunkan tekanan darah tinggi yang boleh diusahakan :

1. Untuk yang mengalami berat badan berlebihan, hendaklah berusaha menurunkan sampai ke tahap ideal

2. Ubahlah pola makan dan pola hidup yang tidak sihat.

3. Jangan mengambil garam secara berlebihan.

4. Berhentilah mengambil alkohol dan merokok.

5. Bersenamlah dengan kerap. Cuba untuk bersenam dalam 30-45 minit pada hari minggu. Paling kurang pun 3-4 x seminggu. Pada masa yang sama ini juga bantu kurangkan berat badan.

6. Kurangkan Stres. Stres kerja, duit, kesesakan jalan dan macam-macam lagi meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Kalau anda mempunyai kronik stres, sudah tentu ia memudaratkan kesihatan anda dan boleh akibat serangan jantung, strok dan macam-macam lagi. Seimbangkan kehidupan anda dan cuba elak dari stres yang berpanjangan.

 tekanan+darah+tinggi ubat darah tinggi tekanan darah tinggi rawatan darah tinggi penyakit darah tinggi darah tinggi

Makanan penurun darah tinggi

1. Whole grain (Bijirin penuh)

Whole grain ialah bijirin yang tidak dibuang dedaknya (bahagian bran dan germa bijirin). Whole grain mengandungi fiber yang tinggi selain nutrien lain. Whole grain juga berperanan menurunkan tekanan darah tinggi disebabkan kandungan potassium dan magnesium yang tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah, di samping terasa kenyang dalam tempoh yg agak lama. Contoh whole grain ialah oatmeal atau roti whole grain.

2. Produk tenusu rendah lemak

Produk tenusu mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi. Gabungan kedua-dua bahan ini mampu menurunkan tekanan darah. Kekurangan kalsium boleh meninggikan risiko mendapat tekanan darah tinggi. Contohnya ialah susu rendah lemak, yugort tanpa lemak, dan lain-lain.

3. Sayur bayam

Sayur bayam mengandungi magnesium dan folate yang tinggi, di samping kalori yang rendah. Oleh itu, sayur bayam mampu membantu menurunkan tekanan darah.

4. Kekacang dan biji-bijian

Biji-bijian tanpa garam (contoh: biji bunga matahari tanpa garam) mempunyai kandungan magnesium yang tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah. Kekacang pula (seperti kacang soya) mengandungi potassium dan fiber yang tinggi dan juga mampu merawat tekanan darah tinggi secara semulajadi.

5. Pisang

Pisang adalah sumber potassium yang baik dan mampu menurunkan tekanan darah. Jika kurang potassium, kandungan sodium (garam) akan menambah dalam badan, dan ini akan menaikkan tekanan darah, dan begitu juga sebaliknya. Oleh itu, makan pisang adalah cara yang mudah bagi menseimbangkan kandungan potasium dan sodium (garam) dalam badan.

6. Ubi kentang bakar

Ubi kentang yang dibakar adalah ubi kentang tanpa lemak dan tanpa kolesterol, malahan ia menjadi sumber magnesium dan fiber yang baik. Makan ubi kentang bakar mampu menurunkan tekanan darah kerana kandungan potassiumnya yang tinggi dan sodium (garam) yang rendah.

7. Coklat hitam

Coklat hitam mengandungi antioksidan yang sangat tinggi, di samping nutrien penting yang lain. Antioksidan dalam coklat hitam ini boleh membantu menyingkirkan radikal bebas dalam badan, dan seterusnya memperbaiki kesihatan jantung keseluruhannya. Sebaik-baiknya, makan coklat hitam sedikit setiap hari, jangan ambil terlalu banyak kerana kandungan kalorinya yang tinggi.

8. Ikan salmon

Ikan salmon mengandungi protein rendah lemak dengan kandungan omega-3 yang tinggi, yang mana kedua-duanya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bagi memperolehi khasiat ini, ikan salmon hendaklah dimasak dengan cara yang sihat, seperti panggang, bakar atau salai (jangan sekali-kali digoreng). Jika perlu, tambah hanya sedikit garam, minyak zaitun dan lada hitam sebelum dimasak.

9. Teh hijau

Minum teh hijau dipercayai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini kerana teh hijau juga mengandungi antioksidan yang tinggi bagi melawan radikal bebas yang boleh meninggikan tekanan darah. Digalakkan minum air teh hijau secawan pagi (bagi menggantikan kopi pagi) dan secawan lagi selepas makan malam.

10. Avocado

Seperti ubi kentang, avocado juga dikenali sebagai makanan banyak lemak, tetapi ia mengandungi lemak monotepu yang tinggi kandungan antioksidan dan vitamin B6, magnesium dan asid folik. Kandungan potassium dalam avocado juga melebihi potassium dalam pisang.

Penawar darah tinggi secara herba atau bahan semulajadi

Selain dari menggunakan ubat dari klinik atau hospital, jangan sekali-kali melupakan rawatan darah tinggi berasaskan bahan semulajadi atau herba. Kini di pasaran terdapat peelbagai pilihan ubat darah tinggi alternatif ini.

 

Posted in tekanan darah tinggi | Tagged , , , , | Comments Off

Penyebab berlakunya tekanan darah tinggi

Apa itu tekanan darah tinggi ?

Hypertensi atau Tekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan III menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 32.3%

  • Tekanan darah yang sihat adalah pada paras 120/80 mm Hg atau lebih rendah.
  • 140/90 mm Hg digunakan sebagai indikator untuk tekanan darah tinggi, tidak mengira usia seseorang itu. Angka pertama adalah tekanan sistolik iaitu tekanan apabila jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh anda.Angka kedua ialah tekanan diastolik iaitu tekanan ketika dalam keadaan rehat.

ubat darah tinggi ubat darah tinggi rawatan darah tinggi penyakit darah tinggi penawar darah tinggi

>> ubat darah tinggi <<

( herba darah tinggi berasaskan air ZAM ZAM )

Penyebab darah tinggi

Penyebab darah tinggi selalunya tidak diketahui walaupun selepas pemeriksaan doktor.

Walau bagaimanapun hypertensi boleh disebabkan oleh atau ada kaitan dengan:

  • Penyakit buah pinggang
  • Ubatan seperti steroid, ubat antiradang bukan steroid
  • Faktor keturunan
  • Alkohol dan merokok boleh meningkatkan risiko komplikasi hypertensi (termasuk penyakit jantung dan strok/angin ahmar
  • Cara hidup tidak aktif
  • Umur melebihi 35 tahun
  • Kegemukan
  • Paras kolesterol tinggi
  • Pengambilan garam yang tinggi
  • tekanan yang melampau

penyebab+tekanan+darah+tinggi ubat darah tinggi rawatan darah tinggi penyakit darah tinggi penawar darah tinggi

Jika kedua ibu bapa anda mengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, 50% kemungkinan anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut. Jika salah seorang dari mereka mengidap darah tinggi, maka anak-anak mungkin mendapatnya.

Tekanan darah tinggi juga boleh disebabkan oleh punca-punca/ penyakit-penyakit yang lain seperti:

  • Penyakit-penyakit ginjal
  • Penyakit-penyakit endokrin
  • Disebabkan ubat
  • Kecacatan kelahiran
  • Punca-punca lain.

Selain itu ada sesetengah yang menekankan berkenaan pemakanan. Anda boleh membuat pencarian lebih detail di internet untuk lebih maklumat:

  • Produk daging yang diproses seperti burger, nugget, sausage, meat ball yang sangat kurang nutrien serta tinggi bahan kimia, MSG (taste enhancer yang tinggi sodium) dan lemak tepu. Ia juga mengandungi HVO, emulsifier.. Metabolisma dan pengangkutan lemak tepu dalam daging diproses ini sangat tidak efisien.
  • Minyak sayuran terhidrogen (HVO) iaitu majerin, shortening, emulsifier daripada HVO seperti GMS / diglyceride / monoglyceride, non-diary creamer, butter dan Ghee campuran HVO, gantian cocoa butter daripada minyak sawit (dalam kebanyakan coklat) dsb adalah punca utama meningkatnya statistik penyakit darah tinggi,

Posted in tekanan darah tinggi | Tagged , , , | Leave a comment

Psoriasis: Tak cantik tapi tak berjangkit

  • Oleh DALILAH IBRAHIM

SEJAK 20 tahun lalu, Sharifah tidak pernah memakai t-shirt atau blaus berlengan pendek apabila keluar dari rumah. Dia juga tidak pernah menukar fesyen rambutnya kerana tidak pernah ke salun rambut.Walaupun selalu diajak oleh kawan-kawannya untuk mencuba fesyen rambut yang baru, Sharifah akan menolak dan semua t-shirt atau blaus hadiah dari keluarga dan rakan-rakan hanya dipakai di dalam rumah.Sharifah sebenarnya malu jika rahsianya terbongkar. Sekian lama, Sharifah mengalami sejenis penyakit kulit yang menjadikan lengannya hodoh dan kulit kepalanya sentiasa gatal.Apa yang dialami oleh Sharifah adalah penyakit kulit yang kronik iaitu psoriasis. Ianya berpanjangan dan berulangan dan walaupun ianya tidak berjangkit, bentuk rupanya yang buruk menyebabkan ramai pesakit psoriasis seperti Sharifah menghadkan diri mereka dari melakukan aktiviti-aktiviti tertentu yang mendedahkan kondisi mereka kepada orang lain.

Selama ini, Sharifah cuba menyembunyikan tompok bersisik pada siku lengan kirinya yang sebesar syiling 50 sen dan tompok-tompok yang lebih kecil yang tumbuh merata di lengan kanannya dengan sentiasa memakai baju berlengan panjang. Ada ketikanya, bahagian kulit tersebut menjadi amat kering dan mengelupas.

Walaupun mempunyai paras rupa yang cantik, Sharifah malu untuk berkawan dengan lelaki kerana bimbang penyakitnya itu akan menyebabkan dia ditertawakan atau dipandang jijik..

Sharifah juga malu untuk mendapatkan khidmat di salun rambut oleh kerana keadaan tersebut turut menjejaskan kulit kepala dan kulit di belakang cuping telinganya.

“Kepala awak banyak kelemumurlah! Eeeiya,” kata pencuci rambut di salun berdekatan rumahnya yang menyebabkan Sharifah, yang ketika itu baru berusia 20 tahun dan mengalami gejala pertama penyakit tersebut, serik untuk ke salun rambut lagi.

Kenali apa itu psoriasis

Seseorang yang mempunyai penyakit psoriasis biasanya akan mengalami keadaan di mana terdapat di bahagian-bahagian tertentu pada kulit mereka yang bertompok-tompok dan bersisik.

Ia biasanya terdapat pada siku, lutut, kulit kepala, dada dan bahagian bawah belakang badan. Walau bagaimanapun, ianya boleh timbul di mana-mana permukaan kulit termasuk di bahagian sulit. Psoriasis juga boleh melibatkan kuku yang menjadi rapuh dan kekuningan dan ada juga yang mengalami masalah sendi-sendi (arthiritis).

Psoriasis sering disalah anggap sebagai penyakit kulit yang berjangkit seperti kurap tetapi ia sebenarnya tidak berjangkit. Anda tidak akan menghidap penyakit ini walaupun bersentuhan dengan pesakit psoriasis. Walau bagaimanapun, ramai beranggapan begitu oleh kerana keadaan fizikalnya yang mencacatkan rupa bentuk kulit seseorang pesakit itu.

PSORIASIS03
Contoh keadaan kulit psoriasis yang jelas dipermukaan kulit
(Foto www.familydoctor.co.uk)

Pesakit yang mengalami psoriasis memerlukan rawatan berpanjangan untuk mengawal penyakitnya itu tetapi mereka juga memerlukan pemahaman yang baik tentang penyakit tersebut agar tidak menjejaskan keyakinan diri mereka.

Penyelidikan terhadap penyakit ini hanya menunjukkan bahawa ianya ada kaitan dengan faktor genetik. Namun apa yang menyebabkan ianya datang, pergi dan kembali semula mungkin disebabkan oleh faktor-faktor lain seperti:

*Infeksi
*Reaksi terhadap sesetengah ubat-ubatan
*Kecederaan pada kulit
*Tekanan
*Cuaca
*Lain-lain faktor seperti merokok dan pengambilan alkohol

Faktor-faktor di atas juga boleh mempengaruhi kondisi psoriasis seseorang pesakit itu menjadi semakin teruk jika tidak mendapat rawatan.

Di Malaysia, lebih kurang 2% penduduk mengalami penyakit ini dan kebanyakannya muncul di peringkat dewasa walaupun terdapat kes-kes yang melibatkan kanak-kanak dan bayi.

Psoriasis sebenarnya adalah kondisi di mana sel-sel kulit mengalami proses matang yang lebih cepat dari biasa. Jika sel-sel biasa mengambil proses kitaran selama 28 sehingga 30 hari, sel-sel kulit psoriasis pula mengambil masa 3 sehingga 6 hari sahaja.

Akibatnya sel-sel ini bergerak ke atas menuju ke permukaan dengan cepat lalu menghasilkan sisik-sisik tebal yang jelas kelihatan. ianya juga mengakibatkan saluran darah di bawah kulit menjadi lebih lebar dan meningkatkan aliran darah.

Peningkatan bekalan darah ini menjelaskan kehadiran tompok-tompok bersisik ini dan menjadi merah apabila digaru dan mudah berdarah.

Pesakit psoriasis dan kehidupan seharian

psoriasis 2
Psoriasis boleh terdapat di mana-mana permukaan kulit

Tidak seperti penyakit kronik yang lain, pemakanan pesakit yang mengalami psoriasis tidak berkait antara satu sama lain. Psoriasis dialami oleh semua kaum di Malaysia, contohnya, walaupun juadah makan setiap kaum amat berbeza.

Ianya juga tidak sepatutnya menjejaskan perhubungan seks sekiranya pasangan itu memahami penyakit ini.

Psoriasis juga tidak akan menjejaskan kehamilan dan proses kehamilan. Kadangkala, keadaan psoriasis mungkin akan bertambah baik sewaktu kehamilan atau sebaliknya bertambah buruk.

Walaupun terdapat kaitan genetik di dalam penyakit ini, adalah sukar untuk membuat ramalan samada anak yang dilahirkan itu akan menghidap psoriasis atau tidak. Terdapat keadaan di mana beberapa ahli keluarga menghidapi psoriasis pada masa yang sama tetapi ada juga pesakit-pesakit yang tidak mempunyai sejarah keluarga seperti itu.

Rawatan dan sokongan

Walaupun tidak ada rawatan yang boleh menyembuhkan psoriasis namun ada banyak cara untuk meredakan penyakit ini. Pelbagai ubat-ubatan seperti krim dan salap boleh didapati untuk mengawal tanda-tanda penyakit ini. Rujuklah kepada pakar kulit jika mengalami tanda-tanda psoriasis.

Jangan mengambil ubat-ubatan tanpa pengawasan doktor kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk seperti kerosakan hati, buah pinggang dan sum-sum tulang.

Persatuan Dermatologi Malaysia baru-baru ini melancarkan KULIT – Kempen PDM 2007 Hidup bersama Psoriasis bagi memberi penerangan dan informasi tentang penyakit ini kepada orang ramai.

KULIT membawa makna yang lebih mendalam iaitu:

K - knowledge ataupun pengetahuan yang amat penting tentang penyakit ini
U – singkatan you atau anda yang mengalami psoriasis
L - living atau hidup dengan penyakit ini dan menghadapi cabaran seharian
I - Interaction atau interaksi dengan orang lain
T - treatment atau rawatan adalah perlu.

Pesakit-pesakit psoriasis juga boleh mendapat bantuan sokongan daripada Persatuan Psoriasis Selangor dan Wilayah Persekutuan. Hubungi Eugene Cross di 03 – 8948 4335 untuk keterangan lanjut.

Rujukan:

Dr Ain Tian, Pakar Perunding Kulit
www.dermatology.org.my/psoriasis
www.psoriasis.org
www.skincarephysicians.com/psoriasisnet

Posted in bio asli | Leave a comment

Punca dan cara mengelakkan penyakit kulit secara umum

 rawatan penyakit kulit punca penyakit kulit penyakit kulit

Punca berlakunya penyakit kulit adalah pelbagai. Secara umum,berikut adalah punca punca penyakit kulit yang diketahui:-

  • bakteria yang terperangkap di dalam liang kulit dan folikel rambut
  • kulat, parasit, atau mikroorganisma yang hidup di dalam kulit
  • jangkitan virus
  • sistem imun lemah
  • sentuhan dengan pengidap alergik atau kulit yang berpenyakit individu lain
  • gen dan keturunan
  • penyakit yang menjejaskan tiroid, sistem imun, buah pinggang, dan sistem badan yang lain
  • pemakanan dan gaya hidup yang tidak seimbang

Tips mengelakan penyakit kulit berlaku:-

  • jaga kebersihan tangan dengan betul
  • mengelakkan sentuhan dengan kulit yang dijangkiti oleh orang lain
  • mengelakkan sentuhan dengan lendir individu yang mempunyai masalah kulit
  • bersihkan peralatan awam ( seperti peralatan gimnasium atau tempat duduk tandas) sebelum digunakan
  • memakai pakaian bersih dan kasut
  • tidak berkongsi barang-barang peribadi seperti selimut, hairbrushes , kasut, atau pakaian mandi
  • mendapat banyak rehat , minum air yang cukup, dan mengelakkan tekanan fizikal atau emosi yang berlebihan
  • makan makanan yang berkhasiat
  • mendapatkan vaksin untuk keadaan kulit berjangkit seperti cacar air

Ubat penyakit kulit berasaskan BAHAN SEMULAJADI…klik di bawah:

testimoni+seminggu e rawatan penyakit kulit punca penyakit kulit penyakit kulit

–> ubat sakit kulit <–

Posted in penyakit kulit | Tagged , , | Leave a comment